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內容簡介: 本書介紹最新加拿大留學申請的流程，注意事項及介紹最新加拿大各主要大學的現況，本書是想到加拿大留學攻讀學士，碩士，博士及證書課程同學不可缺少的工具書。

以筆者過去二十多年來輔導台灣學生至加拿大留學或是遊學的經驗而言，到加拿大留學或是遊學有幾個優點：(1)學費比美國或是英國低；(2)生活費也比美國及英國低；(3)因為地大人少犯罪率低，生活品質也比美國及英國高；(4)學校老師/教授對學生課業要求普遍教嚴格；(5)求學之後移民相對容易，專科以上讀一年可以工作一年，讀二年可以工作三年；(6)讀書時可以在校外打工等等；當然，在加拿大留學也有許多需要注意的事情：例如如何申請打工許可? 如何應付學校較嚴的學術要求? ”橫拖理論”如何在讀完大學時同時拿到加拿大居留權/楓葉卡／工作權？如何在完成大學學位時同時拿幾張證書？大學及研究所如何銜接 ? 如何從加拿大到美國工作及移民等等留學生關心的議題，對此本書著墨較少；在詠瑞留學的網頁有類似的訊息，讀者可以上網延伸閱讀；如需成功案例分享也歡迎讀者約時間來找筆者。本書的另一個特色是第三章加拿大移民熱門科系及第四章加拿大證照移民熱門科系的介紹，對不知如何選科系的學生是一大福音。
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  作者： 張詠誠    新功能介紹
• 出版社：詠瑞    新功能介紹
• 出版日期：2016/01/26
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

簡單瘦身法！研究：飯前喝水有助減重

【華人健康網記者林芷揚／台北報導】為了多減幾公斤，還在節食餓肚子嗎？其實，瘦身也可以很輕鬆！國外研究發現，除了維持適度體能活動、健康飲食之外，如果再搭配吃飯前先喝水的習慣，就可以多減掉幾公斤，幫助減重事半功倍。事實上，開水除了幫助瘦身，還能降低罹患心臟病、腎臟病的風險，並且預防膀胱癌，可說是好處多多！

研究發現，維持適度體能活動並且健康飲食，加上三餐飯前喝500c.c.的開水，有助於減重。

開水是生活中再普通不過的飲食，對瘦身的影響卻不可小覷。英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，英國伯明罕大學(University of Birmingham)的研究發現，肥胖的成人每天三餐飯前先喝500c.c.的開水，有助於減重。這項研究已經發表於《肥胖》(Obesity)期刊。

調整生活飲食習慣　三餐飯前喝水助減重

這項研究的受試者包含84名肥胖成人，每名受試者都接受體重管理的諮詢，學習如何調整生活型態和飲食習慣，並且加強體能活動。之後，這些受試者被分成兩組，有41個人在每餐吃飯前30分鐘喝水，另外43個人則在飯前想像他們已經吃得很飽了。在12周的實驗過程中，受試者只能喝開水，氣泡水、氣泡飲料、含糖飲料都不能喝。

結果發現，飯前喝水的那一組受試者，比另外一組平均減少了1.3公斤。而且，越常在飯前喝水的人，減重的幅度越大。最常在飯前喝水的人，12周總共減少了4.3公斤，而很少在飯前喝水或者從來不喝的人，平均只減少了0.8公斤。

喝水除了有助瘦身，也能預防疾病、促進廢物代謝、幫助集中注意力等。

研究員表示，在增加體能活動以及健康飲食的前提之下，三餐飯前喝水，就可以再減少一些體重。只是一個簡單的喝水動作，就可以產很大的好處。而且，這個方法對於忙碌的現代人來說，也不需要花太多時間，是個簡單的瘦身方式。

飯前喝水研究有先例　有助避免復胖

事實上，這並不是第一個發現喝水有助減重的研究。2010年，《肥胖》(Obesity)期刊也有刊登一項研究，顯示吃飯前先喝500c.c.的開水，3個月下來可以減少2公斤，瘦身成效比沒喝水的人還要好。更令人雀躍的是，習慣在飯前喝水的受試者，經過一段時間之後不但沒有復胖，體重反而還能繼續下降。

體重乘上30c.c.　每天喝進足夠水量

無論是否為了減重，每天都應該攝取足夠的水分，以維持身體健康。建議民眾，將自己的體重乘以30c.c.，得出的數字就是每天所需水量，而這些水份來源包含從食物和飲料中所攝取的水份。

喝水好處多多　預防疾病消除疲勞

過去的研究顯示喝水的確有很多好處，包含減少罹患腎臟病和心臟病的風險、預防膀胱癌、加強排毒，甚至還能讓大腦更靈光。當人體中擁有充足的水分，就能促進廢物代謝、加強訊息傳遞，幫助消除疲勞、集中注意力。

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※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/簡單瘦身法-研究-飯前喝水有助減重-031605197.html

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